संघर्ष आणि संघर्ष आपल्या भीतीवर मात करा
सामग्री
- आपण मानसिक संघर्ष संघर्ष धारण किंवा संघर्ष टाळण्यासाठी सराव?
- वास्तविक, आवश्यक संघर्ष किंवा संघर्ष कसा ठेवता येईल
- वास्तविक समस्येचा सामना करण्यासाठी स्वत: ला तयार करून प्रारंभ करा. एक (किंवा दोन), भावनिक नसलेल्या, तथ्यात्मक आधारित वाक्यांमध्ये हा मुद्दा सांगण्यास सक्षम व्हा.
- आपले प्रारंभिक विधान करा आणि बोलणे थांबवा.
- भांडण दरम्यान वादविवाद टाळा.
- आपणास संघर्ष होण्यापूर्वी आपल्याला पाहिजे असलेला विरोधाभास निराकरण करा.
- संघर्षाच्या वास्तविक विषयावर लक्ष केंद्रित करा.
- अर्थपूर्ण संघर्ष आणि संघर्ष निराकरणाबद्दल अधिक
एक माजी सहकारी त्याच्याशी डोक्यात संपूर्ण संभाषणे करतो ज्यांच्याशी त्याचा राग आहे. तो इतर व्यक्तीशी क्वचितच थेट बोलतो. त्याच्या मनातील हा संताप त्याच्या निराशेमुळे सतत निर्माण होत आहे, परंतु तो निराश आहे आणि त्यानंतर रागाने त्याला दुसर्‍या व्यक्तीस हे कळू देत नाही.
त्याच्या विवादास टाळण्याने त्याला जवळजवळ त्याच्या लग्नाची किंमत मोजावी लागली कारण त्याने आपल्या पत्नीला तिच्याबरोबर घेत असलेल्या संभाषणात भाग घेऊ दिले नाही, परंतु स्वत: च्या डोक्यात ठेवले.जेव्हा त्याने तिला वास्तविक संभाषणात आणले तेव्हा जवळजवळ उशीर झाला होता.
त्याला भांडणे टाळण्याची गरज इतकी तीव्र आहे की त्याच्या मनात सुरक्षित संघर्ष आहे आणि त्याला वाटते की त्याने या प्रकरणाशी निगडीत आहे. आपण कल्पना करू शकता की हे कार्य करत नाही—विशेषत: त्या इतर व्यक्तीसाठी ज्यांना हे देखील माहित नाही की ते संभाषणात सामील आहेत.
आपण मानसिक संघर्ष संघर्ष धारण किंवा संघर्ष टाळण्यासाठी सराव?
आपण मानसिक संघर्ष आणि संघर्ष ठेवण्यासाठी दोषी आहात?
जेव्हा विरोधात येतो तेव्हा बरेच लोक अस्वस्थ असतात. आपल्या डोक्यात संभाषण करण्याची संकल्पना आपण समजू शकता; म्हणून आपण काय म्हणायचे आहे आणि आपल्याला ते कसे म्हणायचे आहे याची योजना आखू शकता. कधीकधी ही मानसिक संभाषणे या समस्येवर तोडगा काढण्यासाठी पुरेसे असतात, कारण आपल्याला जाणवते की आपण सोप्या परिस्थितीतून बरेच काही करत आहात.
तुमच्यापैकी बर्‍याचजणांना माहिती आहे की तुम्ही ज्याच्याशी रागावलेले आणि निराश आहात अशा लोकांशी रात्रीच्या वेळी अंथरुणावर झोपलेले तास घालवले आहेत. केवळ या प्रथेमुळे तुमची झोप, तुमची वृत्ती आणि तुमचे आरोग्य बिघडते असे नाही, तर ही समस्या कधीच निराकरण करत नाही आणि हा दृष्टिकोन तुमच्या नात्यांना संभाव्यत: हानी पोचवणारा आहे.
हा सल्ला चुकीचा होऊ देऊ नका, इतर लोक घेत असलेल्या प्रत्येक क्रियेचा सामना करण्याची आपल्याला आवश्यकता नाही. जर तुमच्या डोक्यात एकदा संभाषण असेल तर काळजी करू नका. जर ते परत आले आणि आपल्याकडे ते पुन्हा असेल तर कदाचित खरोखर संभाषण करण्याचा विचार करा. किंवा, आपण कशाची भीती बाळगता आहात ते समजावून घ्या की आपण एक आवश्यक संभाषण टाळत आहात.
आपल्या डोक्यात तिस third्या द्वारे संघर्ष, आपण वास्तविक संघर्षाचा सामना कसा कराल हे नियोजन सुरू करणे आवश्यक आहे कारण असे दिसते की आपल्याला एखादे सामना करण्याची आवश्यकता आहे.
वास्तविक, आवश्यक संघर्ष किंवा संघर्ष कसा ठेवता येईल
वास्तविक समस्येचा सामना करण्यासाठी स्वत: ला तयार करून प्रारंभ करा. एक (किंवा दोन), भावनिक नसलेल्या, तथ्यात्मक आधारित वाक्यांमध्ये हा मुद्दा सांगण्यास सक्षम व्हा.
उदाहरणार्थ, आपण दोघांनी प्रोजेक्टवर एकत्रित केलेल्या कामाचे सर्व श्रेय घेतल्याबद्दल आपल्या सहकार्याशी आपला सामना करायचा आहे असे समजा. "तुम्ही सर्व श्रेय घेतले, ब्लाह, ब्लाह, ब्लाह ..." असे म्हणण्याऐवजी आणि आपल्या मनातल्या निराशेला रोखण्याऐवजी वरील मार्गदर्शक तत्त्वांचा वापर करून आपला दृष्टिकोन पुन्हा सांगा.
त्याऐवजी म्हणा, "असे दिसते की मी जॉन्सनच्या खात्यात कोणतीही भूमिका निभावली नाही. माझे नाव कागदजत्रात कोठेही आढळले नाही आणि मला जे काही पहायला मिळेल तेथे मला क्रेडिटही देण्यात आले आहे."
(आपल्या लक्षात येईल की या भाषेत आय-भाषेसारख्या अतिरिक्त संप्रेषण तंत्रांचा देखील उपयोग झाला आहे. लक्षात घ्या की "मला वाटते" हे शब्द वापरणे टाळले गेले कारण ते एक भावनिक विधान आहे, पुरावे आणि तथ्य नसलेले. या विधानामधील तथ्य विवाद होऊ शकत नाही, परंतु एक ’मला वाटते "आपल्या सहकार्यासाठी खंडन करणे विधान सहजपणे सोपे आहे.)
आपले प्रारंभिक विधान करा आणि बोलणे थांबवा.
जेव्हा आपण ज्या व्यक्तीचा सामना करत आहात त्यास प्रतिसाद द्या, तेव्हा त्यांना प्रतिसाद द्या. ही एक मानवी प्रवृत्ती आहे, परंतु आपल्या प्रारंभिक विधानात भर घालण्याची चूक करू नका, वक्तव्याचे आणखी औचित्य सिद्ध करण्यासाठी.
आपल्याला असे का वाटत आहे याचा बचाव करणे सामान्यत: फक्त एक युक्तिवाद तयार करेल. आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगा (संघर्ष), तर फक्त त्या व्यक्तीस प्रतिसाद द्या.
आपल्या प्रारंभिक विधानात काय सूचित केले आहे आणि आपल्या सहकाer्याच्या प्रतिसादामधील फरक लक्षात घेण्यासाठी आपल्याला खूप काळजीपूर्वक ऐकायचे आहे. ही वेळ नाही जेव्हा आपण आपल्या मनातील प्रतिसादांचा अभ्यास करावा. फक्त प्रभावीपणे ऐका आणि आपल्या सहकार्याकडे केलेल्या क्रियांचे योग्य कारण आहे या शक्यतेसाठी मोकळे रहा.
विशेषत: आपण संभाषण आपल्या डोक्यात काही वेळा आयोजित केल्यामुळे कदाचित आपल्याला असे वाटेल की दुसरी व्यक्ती कशी प्रतिक्रिया देणार आहे. परंतु, त्यांना प्रतिसाद देण्याची संधी मिळण्यापूर्वी त्या टप्प्यावर जाणे ही एक चूक आहे. या क्षणी आणखी काही सांगण्याच्या मोहांना प्रतिकार करा. त्यांना प्रतिसाद द्या.
भांडण दरम्यान वादविवाद टाळा.
संघर्ष म्हणजे लढाई नसते. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगणे आवश्यक आहे. त्यांचे म्हणणे ऐका. बर्‍याच वेळा संघर्ष तिथेच संपतो.
आपणास त्या व्यक्तीस बरोबर किंवा चुकीचे सिद्ध करण्याची आवश्यकता आहे का? एखाद्याला दोष घ्यायचा आहे का? आपली निराशा आपल्या छातीवरुन दूर करा आणि पुढे जा.
आपणास संघर्ष होण्यापूर्वी आपल्याला पाहिजे असलेला विरोधाभास निराकरण करा.
"तुम्ही सर्व श्रेय घेतले, ब्लाह, ब्लाह, ब्लाह ..." अशा प्रारंभिक विधानासह आपण आपल्या सहकाer्याकडे संपर्क साधल्यास तिचा प्रतिसाद कदाचित बचावात्मक असेल. कदाचित ती असे काहीतरी म्हणेल, "हो, तुला पत देण्यात आले आहे. आम्ही गेल्या आठवड्यातच आमची दोन्ही नावे साहेबांना सांगितले."
आपणास संघर्षात काय शोधायचे आहे हे आपणास आधीच माहित असल्यास, आपण येथून संभाषण हलवित आहात. गेल्या आठवड्यात तिने बॉसला काहीही केले किंवा नाही याबद्दल वाद घालू नका—खरोखर हा मुद्दा नाही आणि संघर्षाचे ध्येय गाठण्यापासून आपले लक्ष विचलित करू नका.
विरोधाचे निराकरण करण्यासाठी, आपला प्रतिसाद असा होऊ शकतो, "भविष्यात आम्ही आमच्या दोन्ही नावे कोणत्याही कागदपत्रांवर वापरल्यास आणि प्रकल्पासंबंधीच्या सर्व पत्रव्यवहारामध्ये एकमेकांना समाविष्ट केले तर मी कृतज्ञ आहे."
संघर्षाच्या वास्तविक विषयावर लक्ष केंद्रित करा.
अन्य पक्ष एकतर सहमत किंवा असहमत होईल. या मुद्यावर मुद्दा ठेवा आणि युक्तिवाद करण्याच्या मोहात टाळा. वाटाघाटी करा, पण भांडण करू नका.
मुद्दा असा आहे की आपल्याला क्रेडिट मिळत नाही, आपल्या सहयोगीने आपले नाव दस्तऐवजीकरणातून सोडले आहे आणि आपल्याला आपले नाव दस्तऐवजीकरणावर हवे आहे. (कामगिरी विकास योजना आणि वाढीस किंवा जाहिरातींविषयी सभा आयोजित केल्या जातात तेव्हा लेखी स्वरूपातील प्रकल्प तोंडी पतापेक्षा संस्थांमध्ये चांगले लक्षात राहतात.)
बस एवढेच. हे दोष किंवा दोषांबद्दल नाही, कोण योग्य किंवा चूक आहे याबद्दल किंवा आपल्या इच्छित ठरावाशिवाय अन्य काही नाही. आपण या व्यक्तीसह कार्य करीत असलेल्या भविष्यातील प्रकल्पांमध्ये ही समस्या कशी हाताळली जाते यावर आपण परिणाम करू इच्छित आहात. त्यांना लक्षात येईल की आपण त्यांच्या वाईट वर्तनावर त्यांना कॉल केला होता.
आपण संघर्षात क्वचितच उत्सुक असाल; आपण कधीच पूर्णपणे सोयीस्कर होऊ शकत नाही, किंवा भांडण करण्यास सक्षम देखील नाही. तथापि, आपण निराश आणि रागावता तेव्हा आपण काहीतरी बोलणे महत्वाचे आहे. आपण स्वत: साठी उभे करू शकत नाही तर, कोण करेल?
अर्थपूर्ण संघर्ष आणि संघर्ष निराकरणाबद्दल अधिक
संघर्ष आणि संघर्षाबद्दल अतिरिक्त कल्पनांसाठी, हे पहा:
- काय बरोबर आहे यासाठी संघर्ष करा: अर्थपूर्ण संघर्षास प्रोत्साहित करण्यासाठी दहा टिपा
- त्रासदायक कर्मचार्यांच्या सवयी व समस्यांचा सामना कसा करावा
- एक कठीण संभाषण कसे करावे
