जॉब मुलाखतीचा ताण कसा हाताळायचा
सामग्री
- आगाऊ तयारी करा
- कंपनीचे संशोधन करा
- आपल्या मुलाखतीच्या कौशल्यांचा सराव करा
- या नोकरीवर विश्वास ठेवू नका
- नकारात्मक विचारसरणी टाळण्याचा प्रयत्न करा
- यशावर लक्ष द्या
आपण नोकरी शोधत आहात आणि मुलाखत घेण्यावर जोर दिला आहे? तू एकटा नाही आहेस. नोकरीच्या मुलाखती कठीण असू शकतात, जरी आपण त्यापैकी बर्‍याच गोष्टींवर गेलात तरी. मुलाखतीच्या आसपास उच्च पातळीवरील चिंता आयुष्य कठीण करते आणि नोकरीच्या संधींमध्ये तोडफोड देखील करते.
मुलाखतींबद्दल काही चिंता सामान्य आहे आणि उमेदवार म्हणून आपले लक्ष केंद्रित करू शकते. दुसरीकडे, आपण ताणतणाव असल्यास, आपण चांगले मुलाखत जात नाही.
मुलाखतीच्या यशाची गुरुकिल्ली म्हणजे चिंता नियंत्रित ठेवणे, म्हणजे तणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यायोग्य आहे. प्री-इंटरव्ह्यू व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि जॉब इंटरव्ह्यू जिटर्स दरम्यान काही टिपा येथे आहेत ज्यायोगे आपण सहजतेने हाताळू आणि तणाव टाळू शकाल आणि आपल्या मुलाखती घेता येतील.
आगाऊ तयारी करा
मुलाखतीचा ताण कमी करण्याच्या दृष्टीकोनातून संपूर्ण तयारी खूप पुढे जाऊ शकते. आपली सर्वात संबंधित कौशल्ये ओळखा आणि ती कार्ये, स्वयंसेवक, शैक्षणिक किंवा सह-अभ्यासक्रमाच्या भूमिकांवर आपण कशी कार्यक्षमतेने लागू केले आणि आपण काही सकारात्मक परिणाम कसे मिळविले हे दर्शविणारी उदाहरणे किंवा किस्से सांगण्यास तयार राहा. नोकरीच्या मुलाखतीची तयारी कशी करावी यावरील सल्ले येथे आहेत. जर आपण शहराबाहेर किंवा दुसर्‍या राज्यात मुलाखत घेत असाल तर यशस्वी मुलाखतीच्या तयारीसाठी आपण घेऊ शकता अशा आणखी काही पावले आहेत.
आपण अंतर्मुख असल्यास, मुलाखती खरोखर तणावपूर्ण असू शकतात. आपल्याला तयार होण्यास मदत करण्यासाठी इंट्रोव्हर्ट्सच्या या मुलाखतीच्या टिपांचे पुनरावलोकन करा.
कंपनीचे संशोधन करा
आपल्या लक्ष्य कंपनीचे संपूर्ण संशोधन करा आणि नियोक्ता आणि नोकरीमध्ये आपल्या आवडी कशा जुळल्या आहेत हे सामायिक करण्यास तयार रहा. कंपनीचे संशोधन कसे करावे ते येथे आहे.
आपल्या मुलाखतीच्या कौशल्यांचा सराव करा
"प्रॅक्टिस परिपूर्ण करते" ही कहाणी मुलाखतींना लागू आहे. जितकी परिचित मुलाखत तुम्हाला वाटत असेल तितकेच तुम्हाला प्रक्रियेबद्दल कमी चिंता वाटेल. उपहास किंवा सराव मुलाखतींसाठी सल्लागार, सल्लागार आणि मित्रांसह भेटा. आपल्या पार्श्वभूमीबद्दल माहिती सामायिक करण्याचा विश्वास वाढविण्यासाठी माजी विद्यार्थी किंवा वैयक्तिक संपर्कांसह शक्य तितक्या माहितीपूर्ण मुलाखती घ्या.
या नोकरीवर विश्वास ठेवू नका
जास्तीत जास्त मुलाखती निर्माण करण्यासाठी जोरदार नोकरी शोध घ्या. जर आपल्याकडे आगीत इतर अनेक इस्त्री असतील तर कोणत्याही एका मुलाखतीशी संबंधित ताण कमी असेल. प्रभावीपणे जॉब सर्च प्रभावीपणे कसे करावे याविषयी येथे अधिक माहिती आहे.
नकारात्मक विचारसरणी टाळण्याचा प्रयत्न करा
मुलाखतींचा ताण अनेकदा आपल्या गृहितकांवर किंवा प्रक्रियेबद्दल स्वतःला दिलेल्या विधानांमुळे होतो. चिंता-चिथावणी देणारे विचार ओळखणे आणि त्याचा प्रतिकार करणे चिंता कमी करण्याच्या पातळीस मदत करू शकते. आपली चिंता पातळी वाढवू शकतील अशा काही नकारात्मक विचारांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
"मला ही नोकरी उतरावी लागेल, किंवा मी निराश बेकारी होईन."
- या मुलाची विचारसरणीचा प्रतिकार करा की यावर जोर देऊन की कोणीही मुलाखत घेत नाही तर आपले कार्य भविष्य निश्चित करेल. चांगली नोकरी मिळविण्यासाठी इतर पर्याय आणि इतर शक्यता असतील.
"मी हे उत्तर नुकतेच गोंधळ केले, मी टोस्ट आहे आणि मला येथे कधीही ठेवणार नाही."
- एक गरीब उत्तर सहसा उमेदवारास विचारात न घेता ठोकत नाही. मुलाखत हे एका चाचणीसारखे असते, 85 किंवा 90 मिळवणे नोकरीसाठी पुरेसे असू शकते.
"मला भीती वाटते की ते मला अडचणीत टाकतील असा प्रश्न विचारतील आणि मी मूर्ख दिसू शकेन."
- जर आपण चांगले तयार असाल तर आपण सहसा काही उत्तर सामायिक करण्यास सक्षम असाल जे आपल्या सामर्थ्यावर सकारात्मक प्रतिबिंबित करतात. जर आपण खरोखरच स्टंपड असाल तर असे काहीतरी म्हणा की "हा एक चांगला प्रश्न आहे, मी त्याबद्दल काही अतिरिक्त विचार करू शकतो आणि आपल्याकडे परत येऊ शकतो?" आपण आपल्या पाठपुरावा संवादाचा एक भाग म्हणून प्रश्नाचे उत्तर देखील पुरवू शकता.
"या नोकरीसाठी मी पात्र नाही असा कोणताही मार्ग नाही."
- आपल्याकडे योग्य सामग्री आहे हे स्वत: ला पटवून देण्यासाठी मुलाखतीपूर्वी आपल्या पात्रतेचे मानसिकपणे पुनरावलोकन करा.
यशावर लक्ष द्या
बर्‍याच letथलेटिक आणि जॉब प्रशिक्षकांचा असा विश्वास आहे की यशाची प्रतिमा व्हिज्युअलाइझ करणे कामगिरी सुधारू शकते आणि चिंता कमी करू शकते. आपल्या मुलाखतकार्याशी सकारात्मक संवाद साधण्याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: आपल्या मुलाखतीच्या काही तास आधी.
सल्लागार विश्रांती तंत्राची शिफारस करतात, जसे की पुरोगामी स्नायू विश्रांती किंवा चिंता व्यवस्थापित करण्याचा एक मार्ग म्हणून श्वासोच्छ्वास व्यायाम.
नोकरीच्या शोधातील तणाव हाताळण्यासाठी आपण देखील इतर धोरण वापरू शकता. जर मुलाखत घेण्याबद्दल आपली चिंता जास्त असेल तर आपण अंतर्निहित मुद्द्यांना ओळखण्यात आणि प्रभावीपणे सामोरे जाण्याची रणनीती विकसित करण्यात मानसशास्त्रज्ञांना गुंतविण्याचा विचार करू शकता.
लक्षात ठेवण्यासाठी आणखी एक मुद्दा म्हणजे तुम्हाला ही नोकरी न मिळाल्यास आणखी एक नोकरी मिळेल. हे फक्त माझ्यासाठी नव्हते. त्यास शिकण्याच्या अनुभवाचा विचार करा आणि पुढील संधीकडे जा.
