आपला दुपारचा कंटाळा कशामुळे होतो?
सामग्री
ज्याला जास्त काम केले आहे किंवा रात्री झोप लागत नाही अशा कोणालाही दिवसाच्या शेवटी थकवा जाणवू शकतो. कुटुंब, मुले, प्रवास आणि रोजचा ताण याचा अर्थ असा होतो की हे आश्चर्यकारक नाही की काही दिवसांपूर्वी आपण थकल्यासारखे आणि बेडसाठी तयार होण्यास बराच वेळ लागतो. दुपारच्या घसरणीच्या सौम्य घटनांमध्ये, रात्रीची चांगली झोप आणि स्वस्थ आहार घेणे ही लक्षणे सोडवू शकतात. परंतु दुपारच्या सर्व थकव्याच्या समस्यांकडे सहजतेने लक्ष दिले जात नाही. या समस्येचा त्रास असलेल्या लोकांच्या वाढत्या टक्केवारीसाठी, तीव्र थकवा हा एक गंभीर चयापचय डिसऑर्डरचा इशारा असू शकतो.
तीव्र लक्षणांमध्ये झोपेची गहन इच्छा, स्नायूंचा थकवा, घाम येणे, थरथरणे, डोकेदुखी होणे, दृष्टी बदलणे किंवा यापैकी कोणतेही संयोजन यांचा समावेश आहे. ही लक्षणे सामान्य आळशीपणाची चिन्हे नाहीत परंतु बहुतेक वेळेस पूर्व-मधुमेह, टाइप 2 मधुमेह किंवा मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार दर्शवितात.
बसलेला रोग
अधिक कर्मचारी गतिहीन झाल्यामुळे, "सिटिंग रोग" विकसित करणा desk्या डेस्क कामगारांची संख्या वाढत आहे. बसलेला रोग हा एक व्याधी आहे ज्यामुळे कामगारांना पूर्वानुमान, टाईप 2 मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांचा धोका असतो.
तज्ञांनी नोंदवले की जे लोक वाढीव कालावधीसाठी बसतात परंतु नियमितपणे व्यायामशाळेत जातात त्यांना देखील धोका असतो. स्वतः व्यायामासाठी, जरी हे आपल्या शरीरासाठी एकंदरीतच गंभीर असले तरी बसलेल्या या सर्व वेळेच्या हानीकारक परिणामाचा प्रतिकार करू शकत नाही.
संपूर्ण शरीर आणि संपूर्ण दिवस आरोग्य आणि शारीरिक क्रियाकलापांकडे दुर्लक्ष केल्याशिवाय आपल्या शरीरावर धोका असतो. आपण अगदी हलका क्रियाकलाप करण्याचे मार्ग शोधून किंवा आपल्या कामाच्या दिवसाचा नियमित भाग उभे करून बसून रोगाचा सामना करू शकता. कार्यालयात फिरणे, उभे डेस्क बसविणे आणि कार्बऐवजी प्रथिने खाणे हे संपूर्ण दिवस बसण्याच्या सुस्ततेचा सामना करण्यासाठी काही मार्ग आहेत.
तरीही, दुपारची असामान्य थकवा जाणवल्यास तो कृतीशील असणे महत्वाचे आहे. लोक दुपारच्या वेळेस आळशी भावना विकसित करतात अशी अनेक कारणे आहेत (आणि काहींसाठी, "दुपार" गोंधळ मध्य-सकाळी होतो). जेव्हा लक्षणे तीव्र होतात किंवा ती इतकी तीव्र होतात की आपली कार्ये पूर्ण करण्याची आपली क्षमता कमी होते, तेव्हा आपल्याला आरोग्याच्या काही समस्या सोडविण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागू शकतो.
प्रीडिबायटीस
प्रीडिबायटीस ही अशी स्थिती आहे ज्यात तुमचे शरीर कर्बोदकांमधे कसे चयापचय करते या बदलांमुळे ग्रस्त होऊ लागते. काही लवकर चेतावणी देण्याची चिन्हे आहेत, म्हणून जर तुम्हाला दुपारची तीव्र घडामोडी येत असेल किंवा प्रीडिबायटीसशी संबंधित इतर जोखीम घटक असतील तर डॉक्टरांना भेटणे चांगले.
इन्सुलिन रेझिस्टन्स आणि मेटाबोलिक सिंड्रोम (ज्याला आधी सिंड्रोम एक्स म्हणतात) प्रीडिबायटीससारखेच असतात कारण ते चयापचयाशी विकार असतात ज्यामुळे शरीर कर्बोदकांमधे कसे चयापचय करते यावर परिणाम करते. प्रीडिबायटीस, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार आणि चयापचय सिंड्रोम ही टाइप 2 मधुमेहाची लवकर चेतावणी असू शकते. जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य किंवा "प्रीडिबेटिक" श्रेणीमध्ये नसते तेव्हा टाइप 2 मधुमेहाचे निदान केले जाते.
मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार
मधुमेहावरील रामबाण उपाय स्वादुपिंड द्वारे बनलेला एक संप्रेरक आहे. ऊर्जा (ग्लूकोज) आत प्रवेश करण्यासाठी शरीरात आणि रक्त पेशींमध्ये पेशी उघडण्यासाठी हे एक की म्हणून कार्य करते. मधुमेहावरील रामबाण उपाय नसल्यास, एखाद्या व्यक्तीचा मृत्यू होईल कारण त्यांचे शरीर त्यांना खाल्लेल्या पदार्थातून उर्जा वापरण्यास असमर्थ ठरेल. जेव्हा रक्तातील साखर रक्तामध्ये तयार होते, तेव्हा हे शरीर आणि मेंदूतील अवयव आणि ऊतींचे नुकसान करते आणि उपचार न घेतल्यास कोमा किंवा मृत्यू देखील कारणीभूत ठरू शकते.
आपल्याकडे मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार असल्यास, आपले शरीर इन्सुलिनच्या सामान्य क्रियेस प्रतिकार करते. आपल्या रक्तातील शर्करा सामान्य श्रेणीत ठेवण्यासाठी आपल्याला जास्त प्रमाणात इंसुलिनची आवश्यकता असू शकते किंवा आपल्या रक्तातील साखर संतुलित ठेवण्यासाठी आपण पुरेसे इन्सुलिन तयार करू शकत नाही. मधुमेहावरील रामबाण उपाय जास्त उत्पादन केल्यामुळे रक्तातील साखर, वजन, मूडपणा, तुमच्या मासिक पाळीत बदल (स्त्रियांसाठी), चेहर्याचे जास्त केस (स्त्रिया), त्वचेचे टॅग्ज, त्वचेच्या रंगात बदल (गडद, मखमलीचे ठिपके ज्याला अ‍ॅकॅन्थोसिस निग्रीकन्स म्हणतात) होऊ शकते आणि तीव्र थकवा कालावधी
इन्सुलिनचा प्रतिकार अशा लोकांमध्ये अधिक आढळतो ज्यांना गंभीर giesलर्जी, थायरॉईड डिसऑर्डर (विशेषत: हाशिमोटोचे थायरॉईडिस), पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (स्त्रिया) आणि विशिष्ट प्रकारच्या औषधांमुळे उद्भवू शकते.
जर दुपारची गळती फक्त अधून मधून थकल्यासारखे वाटत असेल तर आपल्या लक्षणांशी डॉक्टरांशी चर्चा करणे महत्वाचे आहे. कोणत्याही चयापचयाशी डिसऑर्डर सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कार्यक्षमता.
